2024年8月
[Physical Performance] 股関節と肩関節の機能性-チェック項目
2024年8月17日
探究 x DXPhysical PerformanceCheck [Drills] Check項目脚の組み替え-股関節の柔軟性#1左右3回ずつ [Drills] Check項目アジアンスクワット-股関節の柔軟性#28秒* […]
[Team Building] UPSETを起こすために、部内のUPSETを大事にしたい。
2024年8月17日
部内のUPSET（番狂せ）を大事にしたいので、頑張る選手からチャンスを与えるようにしています。ただ「頑張る」と一口に言っても、多岐に渡ります。そこで、「頑張り」を具体的に評価する項目をチームで共有しました。理想は、楽しん […]
[Physical Performance] C - Rebound Drill , Standing Long Jump , Cross Step , Behind Cross Step , Pogo Jump
2024年8月17日
探究 x DXBasketball ProgramC Rebound Drill 1set of 3 reps *3types Standing Long Jump 3sets *3 Cross Step 2 types […]
[Physical Performance] B - Asian Squat , Kettlebell Swing , Full Range , Single Leg Squat , Push Up - Ball , Push Up - Narrow , Abs Training
2024年8月17日
探究 x DXBasketball ProgramB Asian Squat 1 set of 8 sec Kettlebell Swing 3 sets of 8 reps Full Range 8 counts Si […]
[Physical Performance] A - Bench Press , Squat , Chinning
2024年8月17日
探究 x DXBasketball ProgramA Bench Press Squat 3 sets of 8 reps Chinning 3 types : 1 set of 8 reps