探究 x DX
Physical Performance
Check
[Drills] Check項目
脚の組み替え
-股関節の柔軟性#1
左右3回ずつ
[Drills] Check項目
アジアンスクワット
-股関節の柔軟性#2
8秒*1セット
本来は脚を閉じて行います。かかとを床につけておくところがポイントです。脚を閉じてできない場合は、動画のようにしゃがめるところまで脚を開きます。
[Drills] Check項目
サイド・フルランジ
-股関節の柔軟性#3
左右3回ずつ
曲げる方の足のかかとを床につけておくところがポイントです。
[Drills] Check項目
片脚スクワット
-股関節の柔軟性#4
左右3回ずつ
これもかかとを地面につけておくところがポイントです。※本来は手もつけません。片脚のスクワットです。動画のようにうまくできなかった場合は、太ももの前側をストレッチして再度チャレンジしましょう。
[Drills] Check項目
肩回し
-肩関節の柔軟性
左右3往復ずつ
[Drills] Check項目
連続フィンガーロール
ボールに縦回転がかかるように、しっかり指をロールしてからボールをリリースしましょう。
Basketball
探究 x DX
- [Player Development] DF スキル-チェック項目
探究 x DXPlayer DevelopmentCheck Behind Cross 解説 Low Post Deny 解説 Wall Up 解説 Basketball探究 x DX - [Player Development] OF スキル-チェック項目探究 x DXPlayer DevelopmentCheck Dribble Step Dribble Step の練習解説動画 解説 Split Split の練習解説動画 解説 Skip → Sp ...
- [Physical Performance] アジリティ-チェック項目
探究 x DXPhysical PerformanceCheck [Drills] Check項目ドリブル：右/左ステップ：右・左 / 左・右計測時間：10秒 [Drills] Check項目ドリブル ... - [Drills] Help & Recovery探究 x DXバスケの練習メニュー Purpose 1.Vs Cutter2.Vs Post [W-Up]-10min Work [Live]-1v1 Split- [Live]-1v1 + Pass ...
- [Drills] vs Closed Deny , vs Trap DF探究 x DXバスケの練習メニュー Purpose 1.Vs Closed Deny 2.Vs Trap DF [W-Up]-10min Work [Drills]-Floater Drill One ...
- [Drills] vs Cutter , vs Post探究 x DXバスケの練習メニュー Purpose 1.Vs Cutter2.Vs Post [W-Up]-10min Work [Drills]-Bump Drill Chest Bump / Sh ...
- [Physical Performance] 股関節と肩関節の機能性-チェック項目探究 x DXPhysical PerformanceCheck [Drills] Check項目脚の組み替え-股関節の柔軟性#1左右3回ずつ [Drills] Check項目アジアンスクワット-股関 ...
- [Team Building] UPSETを起こすために、部内のUPSETを大事にしたい。
部内のUPSET（番狂せ）を大事にしたいので、頑張る選手からチャンスを与えるようにしています。ただ「頑張る」と一口に言っても、多岐に渡ります。そこで、「頑張り」を具体的に評価する項目をチームで共有しま ...
