探究 x DX
Physical Performance
Check
[Drills] Check項目
脚の組み替え
-股関節の柔軟性#1
左右3回ずつ
[Drills] Check項目
アジアンスクワット
-股関節の柔軟性#2
8秒*1セット
本来は脚を閉じて行います。かかとを床につけておくところがポイントです。脚を閉じてできない場合は、動画のようにしゃがめるところまで脚を開きます。
[Drills] Check項目
サイド・フルランジ
-股関節の柔軟性#3
左右3回ずつ
曲げる方の足のかかとを床につけておくところがポイントです。
[Drills] Check項目
片脚スクワット
-股関節の柔軟性#4
左右3回ずつ
これもかかとを地面につけておくところがポイントです。※本来は手もつけません。片脚のスクワットです。動画のようにうまくできなかった場合は、太ももの前側をストレッチして再度チャレンジしましょう。
[Drills] Check項目
肩回し
-肩関節の柔軟性
左右3往復ずつ
[Drills] Check項目
連続フィンガーロール
ボールに縦回転がかかるように、しっかり指をロールしてからボールをリリースしましょう。
Basketball
探究 x DX
- [Drills] Team Develop ment - Pistol OF
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1-2-2 Full Court DF Trap DF Basketball探究 x DX - [Player Development] DF スキル-チェック項目
探究 x DXPlayer DevelopmentCheck Behind Cross 解説 Low Post Deny 解説 Wall Up 解説 Basketball探究 x DX - [Player Development] OF スキル-チェック項目探究 x DXPlayer DevelopmentCheck Dribble Step Dribble Step の練習解説動画 解説 Split Split の練習解説動画 解説 Skip → Sp ...
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