Physical Performance -Basketball Development Program #バスケの筋トレ

探究 x DX
Basketball Program

ベンチプレス
スクワット

スクワット
-

オーバーヘッドスクワット
 -重りなし

股関節

ケトルベル

懸垂

各8回ずつ
-逆手
-順手
-バック

腕立て

ワイド

ナロー

腹筋

スーツケース 8回
バタ足 16回
クロス 16回

ジャンプ系

3種