探究 x DX
Basketball Program
ベンチプレス
スクワット
スクワット
-
オーバーヘッドスクワット
-重りなし
Hip Mobility -股関節の機能性を高める
ケトルベル
Chinning-懸垂
各8回ずつ
-逆手
-順手
-バック
腕立て
ワイド
ナロー
腹筋
スーツケース 8回
バタ足 16回
クロス 16回
ジャンプ系
3種
